Seisomisen hyödyistä on tehty lukuisia tutkimuksia ja ohessa on linkkejä muutamiin niistä. Runsaasti lisää seisomiseen liittyviä tutkimuksia löytyy myös esimerkiksi EasyStand.com-sivustolta.
Yli kahdeksan tunnin päivittäisellä istumisella on todettu olevan negatiivisia terveysvaikutuksia. Seisominen onkin suositeltu tervellisempänä vaihtoehtona pitkäaikaiselle istumiselle. Yli kahdeksan tunnin päivittäisellä istumisella on lukuisia komplikaatioita, kuten lihasten jänteyden muutoksia, liikeratojen puutoksia tai rajoitteita, lihasheikkoutta, luuston kunnon heikkenemistä sekä suolistovaivoja. [1]
Säännöllisesti toteutetun tuetun seisomisen avulla voidaan ehkäistä pitkäaikaisesta istumisesta aiheutuvia komplikaatioita. Liikeratoja voidaan pitää yllä ja lisätä aktiivisuutta. [1] Asentoa vaihtamalla voidaan hoitaa painehaavoja. [2] Lisää tutkimustietoon perustuvia hyötyjä löydät alla olevista tutkimuslinkeistä.
- Paleg, Ginny – Livingstone Roslyn 2015. Systematic review and clinical recommendations for dosage of supported home-based standing programs for adults with stroke, spinal cord injury and other neurological conditions. BMC Musculoskeletal Disorders. Saatavilla osoitteessa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26576548
- Sprigle, Stephen – Maurer, Christine – Sorenblum, Sharon E. 2010. Load Redistribution in Variable Position Wheelchairs in People With Spinal Cord Injury. The Journal of Spinal Cord Medicine 33 (1). Saatavilla osoitteessa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20397444
Seisomisen vaikutukset luuston kuntoon
- Effect of weight-bearing activities on bone mineral density in spinal cord injured patients during the period of the first two years.
- Systematic review and evidence-based clinical recommendations for dosing of pediatric supported standing programs.
- Bone mineral density and fractures in boys with Duchenne muscular dystrophy.
Vaikutukset sydämeen, verenkiertoelimistöön ja kestävyyskuntoon
- Standing with the assistance of a tilt table improves minute ventilation in chronic critically ill patients.
- Effect of dynamic weight bearing on neuromuscular activation after spinal cord injury.
Positiiviset vaikutukset liikeratoihin, suoliston ja rakon toimintoihin, korkeaan lihasjänteyteen ja paineiden tasaukseen
Fyysisen aktiivisuuden ylläpito ja parantaminen
Painehaavojen hoidon helpottaminen
- Leg skin temperature with body-weight-supported treadmill and tilt-table standing training after spinal cord injury.
- Load redistribution in variable position wheelchairs in people with spinal cord injury.
Liikeratojen ylläpito
- Standing Programs to Promote Hip Flexibility in Children With Spastic Diplegic Cerebral Palsy
- Passive ankle dorsiflexion increases in patients after a regimen of tilt table-wedge board standing. A clinical report.
- Systematic review and clinical recommendations for dosage of supported home-based standing programs for adults with stroke, spinal cord injury and other neurological conditions.